Træn for rettigheder

Under corona-nedlukningen er det vigtigt at holde sig i bevægelse - det kan man gøre med et træningsprogram!

Hvad er en træningsplan?

Et godt træningsprogram er først og fremmest et program som matcher de mål du har med din træning. Der er nemlig stor forskel på et træningsprogram som skal hjælpe dig med et vægttab sammenlignet med et med fokus på muskelforøgelse.

Derudover skal programmet være tilpasset dit niveau så du ikke går i gang med et for avanceret træningsprogram. Et træningsprogram skal også helst være gennemtænkt så du f.eks. ikke overser muskelgrupper. Hvis du synes at det lyder indviklet og svært at finde så bare rolig.

Eksempel på et TRÆNINGSPROGRAM:

Lavet af Jakub, Malik og Nick.